Первое отличие — это глубина и продолжительность работы. Психотерапия затрагивает и решает глубинные проблемы человека, она более продолжительна по времени. Работа с психотерапевтом направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, переваривание прошлого опыта и получение нового. Психотерапия в среднем занимает от года до нескольких лет.
Коучинг же направлен на решение актуальных задач. Работа с коучем имеет обозримую перспективу и нацелена на достижение конкретного результата. Некоторые коучи работают разовыми коуч-сессиями, однако я предпочитаю работать над более масштабными целями, где трансформация наступает как правило через 3-6 месяцев. В результате работы с коучем клиент не только достигает поставленной цели, но и обучается процессу достижения целей.
Второе отличие — это фокус работы. Психотерапия в основном работает в категориях прошлого и настоящего — ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее — где вы находитесь сейчас и почему вы здесь оказались.
У коучинга же фокус в настоящем и будущем — коуча не интересует, почему клиент оказался там, где он есть, его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и где он хочет оказаться в дальнейшем.