Достижения и успех напрямую связаны с нашими убеждениями о самих себе. Кэрол Двек (Carol Dweck), психолог из Стэнфордского университета, впервые описала две различные системы мышления в работе «Мышление: новая психология успеха» - "Mindset: the new psychology of success". Это исследование показывает, как малейшее изменение наших убеждений может оказать глубокое влияние на все аспекты нашей жизни.
Одно из самых основных убеждений любого человека - это то, кем он себя считает и какую жизнь считает правильной.
Люди с «фиксированным умом» считают, что их основные качества, такие как интеллект или талант, — это данность, которая заранее ограничивает их жизнь. Часто "фиксированный ум" проявляется в таких фразах, как "вот если бы у меня было..., то я..."" или "ему повезло, что он родился ..."
Успех рассматривается как подтверждение внутренних способностей или таланта.
Мы можем поймать себя на мысли: "у нее получилось, потому что у нее прирожденный дар убеждения" или "он стал успешным, потому что он умеет хорошо налаживать связи"
Люди же, у которых есть "установка на рост" верят, что самые основные и желаемые способности можно развить благодаря самоотверженности и упорному труду. Поэтому неудача рассматривается не как свидетельство слабости или недостатков, а как прекрасная возможность для роста и расширения наших существующих способностей. Люди с мышлением роста действуют из любопытства и достигают бОльшего.
Самый интригующий вопрос для меня, как коуча: можем ли мы перепрограммировать когнитивные привычки, чтобы научиться мыслить по-другому - с любопытством, снимая свои ограничивающие убеждения?
К счастью, Кэрол Двек предлагает систему по изменению убеждений, которая заключается в 5 основных шагах:
- Найдите примеры "удачного" мышления в вашей жизни и в вашем окружении.
Подумайте об области, в которой у вас когда-то было мало способностей, а теперь вы довольно хорошо в ней разбираетесь. Как вы внесли изменения?
Подумайте о людях, которые сделали то, что, как вы были уверены, они никогда не смогут сделать. Что их опыт говорит вам о нашей способности развиваться?
2. Научитесь распознавать. когда фиксированное мышление берет верх.
Внутренний диалог, который вы ведете с собой, сильно влияет на то, как вы проявляетесь в окружающем мире. Когда вы подходите к новой задаче, ваш голос говорит: «Что-то я не уверен, что смогу это сделать. Мне кажется, у меня нет таланта. Давай-ка не будем рисковать»
Когда вы сталкиваетесь с критикой, голос оправдывается: «Это не моя вина».
Этот голос -ваш враг номер один. Но сначала вам надо научиться его замечать.
3. Признайте, что у вас есть выбор.
Как вы относитесь к проблемам, неудачам и критике, зависит от вас. Вы можете считать, что вам не хватает таланта и оставить попытки или вы можете поверить в результат, сделать усилие и продолжать действовать. Вам решать.
4. Когда вы сталкиваетесь с проблемами, неудачами и критикой, когда внутри вас громко вопит голос "у тебя не получится!" научитесь отвечать ему.
- Например, когда вы подходите к новому делу, и фиксированный ум говорит:
«Что-то я не уверен, что смогу это сделать. Мне кажется, у меня нет таланта»,
включите другой голос, голос с позиции роста:
«Я не уверен, что смогу сделать это сейчас, но я знаю, что могу научиться» или "я попробую это сделать из любопытства и посмотрю, что получится"
- Если вы сталкиваетесь с критикой, и фиксированный ум говорит:
«Это не моя вина. Виноваты другие»,
включите другой голос - с позиции мышления роста:
«Если я не возьму на себя ответственность, я не смогу это исправить. Критика неприятна, но я использую ее, чтобы улучшить свои результаты».
5. Превратите установку на рост в действие.
Какой голос вы слушаете, становится в значительной степени вашим выбором.
Если вы выберете установку на рост, то вы сможете добиться успеха.
Если вам интересно развивать мышление роста, то коучинг - это самый лучший инструмент. Записывайтесь на разговор со мной, и мы выстроим вашу стратегию по изменению вашего мышления.
